TIPS CARA MEMBESARKAN OTOT TUBUH

TIPS CARA MEMBESARKAN OTOT TUBUHDaftar Makanan Memicu Otot Jadi Besar dan Kekar. Pria yang ingin memperbesar otot tubuhbiasanya menghabiskan banyak waktu untuk berlatih di pusat kebugaran. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya latihan fisik juga dibarengi dengan makanan bernutrisi. Lihat tips cara menyembuhkan sakit pungung nyeri.

Makanan yang dapat membantu membangun otot adalah yang banyak mengandung protein. Berikut beberapa makanan yang dapat dengan cepat membangun otot tubuh, seperti dilansir Livestrong.

1. Putih telur Putih telur sangat banyak mengandung protein. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), 99 persen kandungan putih telur adalah protein.

2. Daging ayam Daging ayam juga mengandung banyak protein. Menurut USDA, satu porsi ayam mengandung 93 persen protein yang direkomendasikan dalam sehari. Daging ayam juga kaya akan asam lemak omega-6, fosfor dan selenium.

3. Ikan Ikan merupakan protein yang bisa membantu dalam membangun otot. American Heart Association dan Mayo Clinic juga merekomendasikan makan ikan untuk meningkatkan fungsi jantung. Ikan seperti salmon, tuna, herring, dan sarden tidak hanya tinggi protein, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.

4. Daging tanpa lemak Potongan daging tanpa lemak juga merupakan makanan yang dapat mempercepat otot. Daging tanpa lemak mengandung zat besi, fosfor, protein, vitamin B-12 dan selenium.

5. Kedelai Protein kedelai mengandung asam amino penting untuk membangun otot, yaitu glutamin dan arginin. Protein kedelai juga mengandung potasium, folat, zat besi, tembaga, mangan dan asam lemak omega-6.

6. Brokoli Menurut Mayo Clinic, brokoli adalah salah satu dari 10 makanan kesehatan terbaik. Sayuran ini kaya akan antioksidan, kalsium, serat, potasium dan fitonutrien yang dapat membantu mencegah penyakit kronis. Brokoli juga rendah kalori dan bebas lemak.

7. Jeruk Jeruk mengandung vitamin C, rendah kalori dan bisa membantu mengendalikan nafsu makan sambil mempercepat metabolisme. Buah ini biasanya menjadi favorit para binaragawan.Tips membentuk badan berotot daftar makanan dan nutrisi untuk memperbesar otot badan jadi kekar.

program yang ditawarkan oleh UITM

Bil	Kod	Nama Program
1	EA06	SARJANA MUDA TEKNOLOGI KREATIF (KEPUJIAN) SKRIN # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
2	EA27	SARJANA MUDA SENI REKA TEKSTIL (KEPUJIAN ) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
3	EA28	SARJANA MUDA SENI REKA LOGAM KONTEMPORARI (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
4	EA29	SARJANA MUDA SENI REKA PERINDUSTRIAN (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
5	EA30	SARJANA MUDA SERAMIK PERINDUSTRIAN (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
6	EA31	SARJANA MUDA FOTOMEDIA KREATIF (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
7	EA32	SARJANA MUDA SENI HALUS (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
8	EA33	SARJANA MUDA SENI REKA GRAFIK (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
9	EA34	SARJANA MUDA SENI REKA FESYEN (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
10	EA36	SARJANA MUDA SENI MUZIK KOMPOSISI (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
11	EA37	SARJANA MUDA SAINS MAKLUMAT (KEPUJIAN) PENGURUSAN REKOD (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
12	EA38	SARJANA MUDA SAINS MAKLUMAT (KEPUJIAN) PENGURUSAN SISTEM MAKLUMAT (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
13	EA39	SARJANA MUDA SAINS MAKLUMAT (KEPUJIAN) PENGURUSAN PERPUSTAKAAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
14	EA40	SARJANA MUDA SAINS MAKLUMAT (KEPUJIAN) PENGURUSAN PUSAT SUMBER (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
15	EA41	SARJANA MUDA SENI MUZIK (KEPUJIAN) PERSEMBAHAN # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
16	EA53	SARJANA MUDA TEKNOLOGI PERCETAKAN (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
17	EA65	SARJANA MUDA TEKNOLOGI KREATIF (KEPUJIAN) PENULISAN ARTISTIK # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
18	EA66	SARJANA MUDA TEKNOLOGI KREATIF (KEPUJIAN) TEATER # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
19	EA67	SARJANA MUDA TEKNOLOGI KREATIF (KEPUJIAN) PENGURUSAN INDUSTRI SENI # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
20	EA68	SARJANA MUDA TEKNOLOGI KREATIF (KEPUJIAN) ANIMASI & TEKNOLOGI SKRIN # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
21	EA69	SARJANA MUDA PERNIAGAAN MUZIK (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
22	EA71	SARJANA MUDA KOMUNIKASI MASSA (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
23	EB00	SARJANA MUDA PENGAJIAN BAHASA GUNAAN (KEPUJIAN) BAHASA INGGERIS UNTUK KOMUNIKASI PROFESIONAL (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
24	EB03	SARJANA MUDA PENGAJIAN BAHASA GUNAAN (KEPUJIAN) BAHASA MELAYU UNTUK KOMUNIKASI PROFESIONAL # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
25	EB05	SARJANA MUDA BAHASA GUNAAN (KEPUJIAN) BAHASA ARAB KOMUNIKASI PROFESIONAL # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
26	EC00	SARJANA MUDA SAINS KOMPUTER (KEPUJIAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
27	EC01	SARJANA MUDA TEKNOLOGI MAKLUMAT (KEPUJIAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
28	EC09	SARJANA MUDA SAINS KOMPUTER (KEPUJIAN) PENGKOMPUTERAN MULTIMEDIA (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
29	EC13	SARJANA MUDA TEKNOLOGI MAKLUMAT (KEPUJIAN) PENGKOMPUTERAN PERNIAGAAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
30	EC14	SARJANA MUDA SAINS KOMPUTER (KEPUJIAN) KOMUNIKASI DATA DAN PERANGKAIAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
31	EC15	SARJANA MUDA TEKNOLOGI MAKLUMAT (KEPUJIAN) KEJURUTERAAN SISTEM MAKLUMAT (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
32	EC20	SARJANA MUDA TEKNOLOGI MAKLUMAT (KEPUJIAN) KEJURUTERAAN SISTEM PINTAR (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
33	EC23	SARJANA MUDA SAINS KOMPUTER (KEPUJIAN) PENGKOMPUTERAN NETSENTRIK (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
34	EE02	SARJANA MUDA PERAKAUNAN DENGAN KEPUJIAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
35	EE03	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (EKONOMI PERNIAGAAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
36	EE09	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (PERNIAGAAN ANTARABANGSA) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
37	EE10	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (PEMASARAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
38	EE11	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (PENGURUSAN SUMBER MANUSIA) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
39	EE13	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (PENGURUSAN OPERASI) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
40	EE14	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (KEWANGAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
41	EE15	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (INSURANS) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
42	EE23	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (PERBANKAN ISLAM) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
43	EE24	SARJANA MUDA PENTADBIRAN PERNIAGAAN DENGAN KEPUJIAN (PENGANGKUTAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
44	EH00	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) SENIBINA # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
45	EH02	SARJANA MUDA SENIBINA LANDSKAP (KEPUJIAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
46	EH04	SARJANA MUDA PERANCANGAN BANDAR DAN WILAYAH DENGAN KEPUJIAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
47	EH05	SARJANA MUDA UKUR BANGUNAN DENGAN KEPUJIAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
48	EH06	SARJANA MUDA UKUR BAHAN DENGAN KEPUJIAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
49	EH07	SARJANA MUDA PENGURUSAN HARTANAH DENGAN KEPUJIAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
50	EH08	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) PENGURUSAN PEMBINAAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
51	EH09	SARJANA MUDA SAINS UKUR DAN GEOMATIK DENGAN KEPUJIAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
52	EH10	SARJANA MUDA SENIBINA DALAMAN (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
53	EH14	SARJANA MUDA PENGURUSAN TAMAN DAN AMENITI DENGAN KEPUJIAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
54	EL00	SARJANA MUDA PENGAJIAN UNDANG-UNDANG (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
55	EL04	SARJANA MUDA SAINS PENTADBIRAN (KEPUJIAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
56	EP08	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) PENGURUSAN PELANCONGAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
57	EP13	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) PENGURUSAN HOTEL (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
58	EP14	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) PENGURUSAN PERKHIDMATAN MAKANAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
59	EP26	SARJANA MUDA PENGURUSAN SISTEM PEJABAT (KEPUJIAN) (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
60	EP44	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) PENGURUSAN SENI KULINARI (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
61	ES08	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) MATEMATIK (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
62	ES09	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) STATISTIK (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
63	ES10	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) SAINS AKTUARI (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
64	ES20	SARJANA MUDA SAINS SUKAN (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
65	ES69	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) MATEMATIK PENGURUSAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
66	ES72	SARJANA MUDA SAINS (KEPUJIAN) MATEMATIK PENGKOMPUTERAN (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
67	ES74	SARJANA MUDA PENGURUSAN SUKAN (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
68	ET00	SARJANA MUDA PENDIDIKAN DENGAN (KEPUJIAN) PENDIDIKAN SENI DAN SENI REKA # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
69	ET03	SARJANA MUDA PENDIDIKAN DENGAN (KEPUJIAN) PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
70	ET06	SARJANA MUDA PENDIDIKAN (KEPUJIAN) PENGAJARAN BAHASA INGGERIS SEBAGAI BAHASA KEDUA # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)
71	ET22	SARJANA MUDA PENDIDIKAN SENI MUZIK (KEPUJIAN) # (TERBUKA KEPADA BUMIPUTERA SAHAJA)

5 Makanan Yang Boleh Kekalkan Stamina

Makanan memang tidak boleh dipisahkan dengan manusia, ia merupakan sumber tenaga manusia untuk terus hidup dan berkerja di atas muka bumi tuhan ini, pun begitu pemilihan makanan yang  salah boleh menyebabkan seseorang ditimpa sakit dan sekaligus boleh menjejaskan aktiviti seharian.

Jadi dalam entri ini, saya akan menyenaraikan 5 makanan yang baik untuk mengekalkan dan menambahkan stamina kepada badan kita. Jom kita intai – intai.


1. Pisang

Pisang sangat popular dikalangan ahli sukan sebagai makanan yang memberi tenaga segera, ia juga bagus untuk melancarkan sistem penghadaman kita. Secara saintifiknya Pisang mengandungi asid, enzim, dan sebatian kimia penting. Ia juga mengandungi tiga jenis gula semula jadi iaitu sukrosa , fruktosa dan glukosa. Gula semula jadi ini amat penting untuk tumbesaran kanak- kanak. Menurut Persatuan Pisang Antarabangsa,  Pisang mengandungi magnesium, fosforus,iodine, kuprum, vitamin B1, B2, B6 & C, niasin, dan folat. Penyelidikanyang telah dijalankan membuktikan dua biji pisang boleh membekalkan tenaga untuk kita melakukan kerja atau senaman berat selama 90 minit. Tidak hairanlah pisang amat popular di kalangan atlet kerana ia membekalkan tenaga dan mengekalkan stamina ketika mereka beraksi dalam apa saja pertandingan sukan.


2. Soya

Soya merupakan sumber tenaga yang sangat menakjubkan untuk tubuh badan kita, kandungan protein yang tinggi dapat menyokong tahap tenaga, mengekalkan stamina dan dapat meningkatkan pretasi sukan seseorang. Selain itu, kandungan soya yang kaya dengan asid amino dapat menyokong otot badan dan tulang kita, lebih kuat otot dan tulang kita, lebih kuat kita untuk melakukan aktiviti seharian.


3. Goji

Nama Goji mungkin sedikit asing bagi kita rakyat Malaysia, pun begitu ia sangat popular di kalangan pengamal kesihatan. Goji merupakan sejenis tumbuhan herba yang berasal dari Banjaran Tibet dan Banjaran Himalaya. Di Ningxia, lebih 90 peratus populasi penduduknya beragama Islam dan mereka telah mengamalkan goji sebagai makanan harian untuk kekal sihat dan menjalankan kehidupan yang aktif. Selain antioksida, buah goji juga kaya dengan 18 jenis asid amino, 21 jenis bahan mineral seperti zink, germanium dan protein serta vitamin B1, B2, B6 malah vitamin E dalam sebiji buah goji adalah bersamaan dengan 500 biji buah oren. Kesemua khasiat tersebut dipercayai mampu meningkatkan stamina badan dan membuatkan badan boleh bekerja dengan lebih aktif.


4. Daging

Daging terbahagi kepada banyak jenis, ada daging merah yakni dari sumber lembu, kerbau, kambing dan sebagainya, Daging putih pula daripada keluarga Burung dan ikan, kesemua daging ini mempunyai kebaikanya tersendiri,pun begitu persamaan yang paling besar adalah kesemua jenis daging ini membekalkan keperluan protein yang baik untuk badan kita, protein ini bagus untuk tumbesaran otot dan mengekalkan tenaga seseorang, Daging merah juga mengandungi protein, zat besi dan zink yang penting untuk kesihatan badan. Jadi, bila mengambil daging, pilihlah daging tanpa lemak kerana ia baik untuk kesihatan badan kita.

Bagi yang tidak berkempuan untuk membeli protein tambahan dari kedai, makanlah daging secukupnya, ia lebih menjimatkan.


5.  Telur

Kejayaan Pendaki solo, Mohd Noor Mat Amin yang telah berjaya mencipta beberapa rekod pendakian gunung banyak bergantung kepada diet dan pemakanan beliau, ia adalah penting   untuk mengekakalkan stamina beliau untuk menawan puncak gunung, salah satu petua yang diamalkan beliau adalah mengamalkan makan telur kuning ayam kampung yang dicampur dengan halia.Apa kebaikan telur ayam kampung ini sehingga ia mampu mengekalkan stamina seseorang jika diamalkan, jom kita singkap.

Telur adalah makanan yang kaya dengan nutrisi diantaranya protein, vitamin A,vitamin B,vitamin B12, riboflavin, folic acid, calcium,iron, phosporus, dan potassium. Segala nutrisi ini bagus untuk kesihatan badan,terutamanya protein yang mampu untuk membekalkan tenaga untuk badan, Di dalam satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal America College Of Nurition orang yang mengambil telur ketika bersarapan akan berasa kenyang lebih lama dan pada akhirnya memilih makanan dengan jumlah kalori yang sedikit ketika makan tenghari tiba. Terbukti, Telur merupakan makanan yang baik untuk kita mengekalkan tenaga dalam badan dan hidup akan sentiasa ceria, tetapi tidak boleh diambil secara berlebihan takut akan mendatangkan kesan sampingan pula.

Kesan Makan Maggi segera Pada Kesihatan

Mee segera merupakan mee separa masak yang dikeringkan dan dicampur dengan minyak, biasanya di makan setelah dimasak atau direndam dengan air panas selama beberapa minit. Makanan ini amat “popular” di kalangan orang bujang mahupun golongan yang sedang “kekeringan” poket..

Namun begitu tahukah anda, di sebalik kesedapan dan keenakan mee segera yang mempunyai pelbagai perisa itu sebenarnya kurang sihat sekiranya dimakan dalam kuantiti yang banyak dan secara berterusan. Bayangkan kandungan di dalam bahan perencah mee tersebut mengandungi kadar MSG yang tinggi dan garam yang tinggi. Bahan perisa ini mempunyai pelbagai kesan negatif kepada kesihatan terutama terhadap fungsi buah pinggang. Terdapat kajian yang mengatakan bahawa individu yang alah kepada MSG mengalami panas dada, perubahan warna wajah kepada sedikit merah atau sakit kepala yang melampau setelah mengambil produk yang mengandungi MSG yang tinggi.

Selain itu, kandungan dioxin dan plasticizers yang terkandung dalam pek pembungkusan (biasanya dalam bentuk mangkuk atau cawan) juga dikatakan mampu mempertingkatkan risiko serangan kanser di kalangan pengguna. Bahan kimia yang terlarut dalam air panas akan menjadi bahaya sekiranya di makan dari mangkuk secara terus.

Jangan lupakan juga teknik memasak mee segera anda. Tahukah anda, kandungan wax yang menyelaputi mee segera mengambil masa selama 4-5 hari untuk mencernanya. Bagaimana pula dengan kesan terhadap ibu mengandung dan kanak-kanak?

Kanak2 yang berumur bawah 5 tahun akan mengalami masalah penyerapan nutrisi sekiranya dia mengambil mee segera lebih dari 3 kali seminggu. Pengambilan mee segera yang terlalu kerap bagi ibu mengandung juga boleh mengakibatkan keguguran atau menganggu proses pertumbuhan janin. Jadi, anda para wanita, cubalah elakkan mengidam mee segera ya.. Cuba gantikan dengan makanan lain yang lebih berkhasiat.

136 bahan penambah kebanyakannya bahan kimia dibenarkan ditambah di dalam mi segera oleh Codex, piawaian makanan WHO/FAO. Gambar di atas menunjukkan bahan ramuan itu.Daripada 136 bahan penambah itu, 24 daripadanya adalah garam natrium, di samping garam makan juga turut ditambah. Disebabkan itulah kenapa mi segera mengandungi natrium yang tinggi.

Satu paket mi segera sahaja boleh mengandungi kira-kira maksimum pengambilan harian yang dibenarkan 2,400 mg natrium.Di samping banyak bahan penambah dan paras natrium yang tinggi, mi segera juga mengandungi jumlah lemak yang tinggi. Kebanyakan mi segera digoreng dalam proses pembuatannya. Menurut Majlis Pengguna Hong Kong (HKCC) dan Pusat Keselamatan Makanan (CFS), sampel 3 cawan mi segera didapati mengandungi lebih daripada 30g daripada jumlah lemak bagi setiap pakej, yang merupakan lebih daripada 50% daripada had pengambilan harian bagi jumlah lemak untuk diet 2,000-kcal.Huraian lanjut, sila dapatkan akhbar Utusan Pengguna keluaran Nov-Dis 2010.

10 Ramuan Melampau Dalam Mi Segera:

Adakah mi segera makanan sebenar atau makanan palsu?
Apakah bahan penambah ini sebenarnya dan sejauh manakah ia selamat?

Berikut beberapa ramuan yang mungkin anda mengambilnya bersama dengan mi segera anda.

1) Kalsium Sulfat: Kapur Paris.

2) Asid Tartarik: Bahan kimia yang digunakan dalam julap dan untuk memutihkan cermin. Lebih beracun berbanding 100% alkohol tulen.

3) Kalsium Oksida: Digunakan rawatan sisa buangan dan dalam racun serangga.

4) Tertiary Butylhydroxyquinone (TBHQ): Produk berasaskan petroleum; satu bentuk butane (cecair dalam pemetik api).

5) BHT: Risiko karsinogen dan kesan berbahaya kepada ginjal.

6) Propyl Gallate: Satu xenoestrogen (sebatian seperti hormon). Boleh memberikan kesan sampingan kepada pembiakan, perkembangan janin yang sihat dan menghalang pengeluaran sperma.

7) Pentasodium triphosphate: Bahan pencuci paling berkuasa (sering digunakan dalam bahan cuci), bahan samak untuk kulit; juga digunakan dalam pengeluaran kertas, penapisan petroleum, aplikasi lombong dan rawatan air.

8) Propylene Glycol: Pelarut sintetik yang dianggap racun neurologi. Digunakan untuk pembuatan bahan pendingin, antibeku automotif, cecair yang berfungsi dalam tekanan hidraulik dan sebagainya. Jumlah berlebihan yang diambil boleh membawa kepada kerosakan buah pinggang.

9) Polydimethylsiloxane:
Digunakan dalam kanta sentuh, syampu (untuk menjadikan rambut berkilat dan licin), minyak pelincir dan jubin tahan panas.

10) Pewarna tiruan (contohnya: Sunset Yellow FCF dan Tartrazine): Menyumbang kepada hiperaktiviti dalam kalangan kanak-kanak; mungkin turut menyumbang kepada gangguan visual dan pembelajaran, kerosakan saraf; mungkin menjadi penyebab kanser.

Notakaki : Patut la bini aku x bagi makan maggi~~~~hehe,sayang bini aku kat aku rupanya!!!

8 Cara Melatih Kehebatan Otak Kanan

Pernahkah kita (bahkan sering) tidak percaya diri bahwa kita KREATIF? Itu hanyalah anggapan yang justru menenggelamkan kepercayaan diri kita untuk bertindak kreatif!  Berpikir dan bertindak kreatif adalah suatu upaya untuk menggunakan otak kanan (hemispher otak sebelah kanan) secara lebih aktif. Selama ini, kebanyakan orang hanya menggunakan otak kiri-nya yang berkaitan dengan bahasa, logika, dan simbol simbol dan diarahkan pada pemikiran linear dan vertical (dari satu kesimpulan logis ke kesimpulan logis lainnya).

Secara lebih seimbang, otak kanan yang berkaitan dengan fungsi-fungsi emosi, intuitif, dan spasial serta bekerja berdasarkan kaleidoskop dan berpikir lateral (mempertimbangkan masalah dari semua sisi dan sampai pada hal yang berbeda) merupakan bagian otak yang berperan penting dalam kreatifitas.

Otak kanan akan menghasilkan pemikiran-pemikiran yang tidak konvensional, tidak sistematis, dan tidak terstruktur. Hal ini tidak berarti hasil pemikiran otak kanan merupakan sesuatu yang sembarangan, namun hasil pemikiran otak kanan berkaitan dengan sesuatu yang baru, yang tidak biasa, dan berbeda dari apa yang ada sebelumnya.

Berikut 8 cara yang dapat dilakukan untuk mengembangkan otak kanan:

1. Selalu bertanya; "Apakah ada cara lain..??" "Dengan begitu, otak kita dipacu untuk mencari alternative-alternatif terbaik!"

2. Menentang kebiasaan, rutinitas, dan tradisi. "nih dia gan,, wajar aja seorang entrepreneur pasti punya latar belakang yang tidak biasa dan menentang tradisi!"

3. Memainkan permainan - permainan mental, berusaha melihat masalah dari berbagai sudut pandang. Ayo gan main rubik! Ngelatih otak n emosi banget tuh!"

4. Menyadari bahwa ada lebih dari 1 jawaban yang benar. "Ini gak boleh dilakukan bagi anak SMA yang sedang ujian pilihan ganda! Karena hanya; PILIHLAH SATU JAWABAN YANG BENAR!"

5. Melihat masalah sebagai batu loncatan untuk menemukan ide-ide baru. "Kalau dapet masalahnya terlalu banayak dan berat, berarti sedang di Uji sama yang DI ATAS! Mending segera tobat n banyak berdo'a deh.. hehe"

6. Melihat kesalahan dan kegagalan sebagai sarana untuk memperoleh keberhasilan. "Jangan dikit - dikit ngeluuuuuuuuh aja kerjaanya! Gak guna!"

7. Menghubungkan ide-ide yang tidak berhubungan untuk menemukan solusi yang baru dan inovatif. "Jangankan menghubungkan ide, ber-ide aja susah.. yang ada juga copas ide!" 

8. Memiliki "keteramplian helicopter" yaitu melihat dari atas dan menyeluruh terhadap berbagai hal rutin yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan kemudian mengambil keputusan yang sesuai dengan masalah yang dihadapi.

Cara Melatih Otak Kanan

Cara melatih otak kanan sebenarnya sangat mudah, melatih otak kanan dengan cara simpel sehari hari dapat kita lakukan dengan mudah. Tanpa disadari otak kita bekerja dengan mendominasi salah satu bagiannya saja yaitu otak kiri dalam kehidupan sehari-hari, untuk itu kita perlu cara melatih otak kanan agar kedua bagian otak ini berjalan dengan seimbang. Kecenderungan seseorang pada salah satu sisi otak saja akan membuatnya hanya baik dalam salah satu sisi saja, seperti halnya seseorang dengan kemampuan menganalisis tapi akan kesulitan untuk membuat gambar animasi yang paling sederhana sekalipun, begitu pula sebaliknya.

5 Cara Melatih Otak Kanan Agar Berfungsi Lebih Baik

Belahan otak kiri manusia, bekerka mengatur fungsi logis dan belahan otak kanan pada fungsi kreatif dan emosional. Semua orang menggunakan kedua sisi otak, tetapi banyak orang cenderung menggunakan salah satu sisinya lebih sering daripada sisi yang lain, di luar kebiasaan. Bahkan jika otak kiri dominan, kita dapat melatih fungsi otak kananuntuk mulai menggunakannya lebih maksimal. Cara melatih otak kanan ini akan membuat pembuatan keputusan yang lebih intuitif dan meningkatkan imajinasi. Berikut ini beberapa caranya sebagai berikut :

1. Bercerita dan berbicara dengan orang-orang – Hali ini mungkin terlihat mudah, tetapi jika sisi kanan otak bekerja, akan tercipta emosi empati. Seperti Daniel Pink, penulis “A Whole New Mind,” menjelaskan dalam sebuah wawancara dengan Oprah Winfrey, manusia tidak berhubungan satu sama lain dengan menggunakan grafik dan diagram, mereka terlibat dalam percakapan dan berhubungan satu sama lain. Menulis cerita dengan dampak emosional juga melatih sisi kanan otak.
2. Mendengarkan musik – Otak kanan akan mendapatkan latihan yang sehat dengan pengolahan melodi dan ritme. Musik menghubungkan emosional dan daya kreatif dengan membayangkan gambar atau cerita yang berhubungan dengan musik.
3. Menulis dengan tangan kiri - Menurut penelitian, populasi kreatif terdapat lebih orang kidal di dalamnya, karena menulis dengan tangan kiri membuat otak kanan bekerja. Menulis pertanyaan dengan tangan kanan dan menjawab dengan kiri, tanpa khawatir tentang apa bentuk kualitas tulisan tangan.
4. Melakukan kesenian – Jangan biarkan fungsi otak kiri logis untuk menggambar sempurna. Sebaliknya, mengatur kreativitas untuk menggambar yang menyenangkan, bahkan jika mereka tidak masuk akal. Atau  jika memiliki website atau blog, bermain-main dengan desain, hanya untuk bersenang-senang.
5. Berjalan dengan cara yang tidak biasa di sekitar rumah - Misalnya, berjalan mundur sambil mengayunkan lengan masing-masing dengan kaki terdekatnya, bukan bergantian. Cobalah dengan mata tertutup, kemudian berjalan mundur. Cara melatih otak kanan, bisa dengan melakukan apa pun yang terasa aneh dan menantang.

Manfaat Melatih Otak Kanan Maupun Kiri

Ada banyak alasan praktis untuk melatih otak kanan ataupun kiri. Pemikir otak kanan dapat segera melihat bahwa fungsi otak kanan mereka menjadi lebih kuat, tetapi juga melihat perbaikan untuk fungsi otak kiri. Misalnya, orang yang dominan terhadap otak kanan mungkin mengalami kesulitan dengan angka dan logika yang merupakan fungsi dari otak kiri. Tetapi jika seluruh otak diperkuat, kemampuan otak kiri untuk berkomunikasi dengan otak kanan dan membantu memahami logika dan data sekuensial, kemungkinan akan meningkat, begitu juga dengan sebaliknya.

Kelemahan kognitif bisa jadi membuat terasa sangat frustasi, dan mereka umumnya tidak meningkatkan karena usia . Hal tersebut kemungkinan terjadi  bahwa banyak orang yang bergantung pada alasan pola otak kanan atau kiri. Dengan cara yang mungkin benar, cara melatih otak kanan akan membantu mereka untuk meningkatkan kemampuan pengolahan, dan jadi lebih kompeten di kedua jenis kecerdasan.

Cara Menyeimbangkan Otak Kiri & Otak Kanan

Terkadang kita lebih cenderung mementingkan analisis, logika, dan matematika serta jarang sekali memperhatikan & mengoptimalkan fungsi belahan otak bagian kanan. Pada kenyataannya tidak lebih dari 10% mata pelajaran yang diajarkan disekolah menggunakan fungsi belahan otak bagian kanan, seperti kesenian dan musik.

Suatu hasil penelitian yang dilakukan di Amerika kepada 311.207 orang dewasa menghasilkan data sebagai berikut :

• Terbiasa menggunakan otak kiri sebanyak 44,2%.
• Terbiasa menggunakan otak secara seimbang 27,4%.
• Terbiasa menggunakan otak kanan sebanyak 28,3%.

Agar otak bisa bekerja secara seimbang, ada beberapa latihan yang bisa dilakukan, diantaranya adalah :

Latihan 1

Ned Hermann, seorang ahli dominasi otak, menyarankan jika kita seorang pemikir dengan otak kanan maka kita bisa melatih otak kiri dengan cara sebagai berikut :

• Pelajarilah cara kerja alat-alat yang sering kita pakai.
• Masukkan foto-foto kita pada album.
• Usahakan tepat waktu setiap hari, aturlah pengeluaran pribadi kita.
• Rangkailah rakitan model berdasarkan instruksi.
• Bergabunglah dengan klub investasi.
• Atasilah masalah-masalah yang ada dan analisislah bagian-bagian utamanya.

Jika anda seorang pemikir dominan otak kiri, maka kita bisa berusaha mengoptimalkan otak kanan dengan cara :

• Bermainlah dengan tanah liat dan temukan artinya.
• Temukan resep masakan dan praktekanlah.
• Buatlah 500 foto tanpa mengkhawatirkan biayanya.
• Ciptakan logo pribadi.
• Usahakanlah untuk memahami perasaan binatang peliharaan kita.
• Sisihkan waktu jeda perasaan selama 10 menit setiap hari.

Latihan 2

Raymond Dart mengatakan bahwa kalau kita sering menggunakan dua anggota tubuh secara seimbang berarti kita telah menyeimbangkan penggunaan otak kiri dan otak kanan. Ia mengemukakan bahwa kordinasi dua sisi tubuh akan meningkatkan kesatuan dan keseimbangan penggunaan kedua belahan otak. Ini dapat dilakukan dengan latihan sederhana sebagai berikut:

• Menulis dengan menggunakan tangan yang tidak biasa digunakan untuk menulis.
• Menyilang secara terbalik, bersedekaplah dan bersila dengan cara yang berbeda dari kebiasaan kita.
• Gunakan tangan yang tidak sering kita gunakan.
• Coba menulis atau menggambar dengan kedua tangan secara bersamaan.
• Coba menulis di depan kaca.
• Coba melakukan senam ringan dengan cara menyilang.

Latihan 3

Ubahlah lingkungan kerja atau lingkungan belajar.
Lingkungan eksternal, yaitu segala rangsangan yang datang dari luar tubuh kita, mempengaruhi perkembangan otak secara terus menerus. Lingkungan eksternal dapat berlangsung secara fisik dan nonfisik.